ケン・ハラクマ先生の人気講座「ココロのバランスヨガ」クラスを開催します。（第一・第二・第三木曜日）

ケン・ハラクマ先生は、
アシュタンガヨガの創始者 シュリ・K・パタビジョイス氏より
日本人初のアシュタンガヨガ正式指導資格者として直接認定を受け、日本中にヨガを広め、現在では日本を代表するヨガの第一人者でいらっしゃいます。

「ココロのバランスヨガ」は、ケン先生が身体と心を整える目的で選び抜かれた、36のヨガポーズで構成されています。

ココロとカラダの健康を目的にした、現代人の生活に役立つヨガプログラムといえます。

毎クラス、ゆったりとした鼻呼吸に合わせ、同じ順番で36個のポーズを丁寧にとっていきます。

同じ順番のプログラムを行うことで得られるメリットは・・・

①自分の世界に入りやすい　　　
　　次の動作をイメージできるので、自分の呼吸、動きに集中しやすい。瞑想状態に入りやすい。

②気持ちが落ち着く
　　　慣れた動作をすることで、心を鎮静化していく効果が期待できます。

③自分の身体の異変に気付きやすい
　　　同じ動きを行うことで自分の身体、心の状態を定点観測できる。
　　　→よって、早めに自分の不具合をメンテするきっかけにつながります。
　　　

2023年7月、東京でケン・ハラクマ先生より直接御導を頂き、学んでまいりました。

皆様の日常生活を整える、「ココロのバランスヨガ」を箱根西麓みしまヨガで提供していきます。
夜のクラスとして行うので、安眠効果も期待でき、翌日の身体の軽さを実感できるはず！

ご自分の心地よい呼吸に合わせ、ゆったりと動いていくので、初めての方も安心して、ご参加下さいね。
あなたのご参加をお待ちしています。